Yoga har en effekt på den fysiske tilstand, som for de fleste er den første grund til at starte til yoga. Derudover har yoga også en effekt på det mentale helbred, som for mange, er grunden til de fortsætter år efter år til langt ind i pensionistalderen.
I en undersøgelse om yoga i København af Videnscenter for folkeoplysning i 2020, svarede allerflest, at det kendertegner yoga, at ’yoga giver ro i sindet/er god meditation’. Det er altså ikke det kropslige aspekt, men det mentale, som flest udøvere og yogalærere forbinder med yoga. ‘Yoga som god træning’ kommer dog på en samlet andenplads.
Læs mere om yoga på Amager, hvor denne tekst er et uddrag fra.